您的位置: 旅游网 > 社会

芝麻——中老年人血管的“清道夫”

发布时间:2019-08-22 16:29:45

我们都知道芝麻有很多用途,既可以直接食用也可以和菜在一起做成菜肴,还可以制作成油料,是我们日常生活中经常食用的食物,那么你知道芝麻对我们的身体有哪些好处吗,下面我们一起来看一下:

芝麻——中老年人血管的“清道夫”

芝麻所含的维生素E在众多食品中名列前茅,维生素E具有抗氧化作用,它能延缓机体衰老。此外,芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优良的抗氧化作用,有抗衰老、调节血脂、保护肝脏、降低血压、使头发黑亮等诸多生理功效。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,它们被誉为“血管清道夫”,能促进胆固醇代谢,预防动脉粥样硬化。芝麻含丰富的硒、钙、铁等矿物质。

芝麻的含铁量为各种食物之首,在预防缺铁性贫血方面有重要作用。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

饮食频道小编提醒:通过上面的文章我们知道了,芝麻对我们身体的好处,希望对大家有所帮助,在日常生活中我们不妨多吃一些芝麻,它会凭借着得天独厚的功效保护我们的健康的。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

膝关节酸痛有响声的原因
什么牌子纸尿裤好用
脾肾双补抗衰老
晚上尿失禁怎么回事
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的